Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to metoda leczenia rozmaitych schorzeń i problemów natury psychicznej i emocjonalnej. Psychoterapia to leczenie oparte na relacji pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą. Ta metoda pozwala na otwarty dialog z kimś, kto jest bardziej obiektywny, neutralny i nie oceniający oraz... nie doradza, co masz zrobić. Celem psychoterapii jest zmiana zachowań i postaw, jak również rozwój kompetencji emocjonalnych u osób podejmujących psychoterapię. To klient określa problem, nad którym chce pracować – czyli cel psychoterapii. To, co może terapeuta, to zadać pytania (te właściwe), zaproponować zadanie, doświadczenie lub inne formy, mające wspierać i stymulować klienta w dążeniu do celu.

Wychodzimy z założenia, że każda osoba jest niepowtarzalna. Co za tym idzie, na efekty terapii znaczący wpływ ma staranne dobranie adekwatnej, celnej strategii działań terapeutycznych. Zadaniem terapeuty jest więc pomoc w określeniu zarówno ograniczeń, jak i zasobów pacjenta, a następnie znalezienie dostępu do konstruktywnych, twórczych aspektów osobowości klienta, tak, aby w przyszłości mógł wypracować nowe wzorce zachowań.

Czy kiedykolwiek czułeś się bezradny, bezsilny i nie umiałeś poradzić sobie z problemami?

Jeśli tak to...

PROPONUJEMY

• Psychoterapia indywidualna -terapia indywidualna jest dynamicznym, twórczym spotkaniem dwóch osób - klienta i terapeuty. To spotkanie polegające głównie na rozmowie, na dialogu, w trakcie którego pacjent może odkryć własne niepowtarzalne zasoby, swój potencjał. Może doświadczyć bogactwa wewnętrznego świata, twórczą siłę własnych emocji. Dotknąć swoich potrzeb, pragnień, wielkich pokładów nieświadomości. Może wypracować twórcze, konstruktywne metody zaspokajania na nowo zdefiniowanych potrzeb, pragnień i celów. W tej drodze towarzyszy mu terapeuta, który nie daje „gotowców”, nie doradza – a pomaga w odkryciu i wydobyciu rozwiązań, ukrytych w głębokich pokładach nieświadomości pacjenta.
  
  
• Psychoterapia grupowa – jest to forma pracy terapeutycznej, zakładająca udział w spotkaniu z terapeutą więcej niż jednej osoby i opiera się na założeniu, że problemy psychologiczne, wewnętrzne konflikty i kłopoty życiowe mają swoje źródło w relacjach z innymi. Dobór uczestników do grupy odbywa się na zasadzie dopuszczania do udziału w spotkaniach osób zgłaszających podobne problemy. Praca psychoterapeutyczna koncentruje się na jasno określonych przez terapeutę i uczestników tematach, celach i obszarach życiowych, w których ma nastąpić pożądana zmiana. Celami psychoterapii grupowej jest doprowadzenie do zmian w obszarze kontaktów z innymi osobami poprzez poznanie własnych zachowań emocjonalnych, wzorców podejmowania decyzji i działań, własnych zasobów, możliwości i ograniczeń. Zmiany te mają wpłynąć na umiejętność budowania zdrowych i satysfakcjonujących związków, relacji oraz na budowanie własnej świadomości samego siebie. Dokonuje się to poprzez wymianę doświadczeń uczestników grupy, zachodzące między nimi w trakcie spotkań interakcje, udzielanie informacji zwrotnych z zachowaniem i poszanowaniem granic własnych i innych osób. Uczestnicy grupy mają przestrzeń na autorefleksję i dzielenie się nią z innymi, co pozytywnie wpływa na ich proces terapeutyczny. Nasze grupy odbywają się raz w tygodniu, trwają od dwóch do trzech godzin (w zależności od grupy) i prowadzone są przez dwóch psychoterapeutów.
  
  
• Psychoterapia par/małżeństw – jest to forma spotkań pary/małżeństwa w obecności terapeuty, którego celem jest niesienie pomocy małżeństwom i parom doświadczającym kryzysu w związku. Praca w czasie spotkań ukierunkowana jest na pokonanie trudności życiowych oraz rozwiązywanie problemów z kryzysu wynikających. Terapia małżeńska/par ma na celu odbudowanie dobrej, bezpiecznej i satysfakcjonującej obie strony relacji. Podczas wspólnej pracy terapeutycznej partnerzy mają możliwość (często po raz pierwszy) usłyszeć wzajemnie swoje oczekiwania i potrzeby, wyrazić uczucia, własne sądy i przekonania na temat związku. Dzieje się to w bezpiecznej atmosferze. Terapeuta czuwa nad tym, aby para komunikowała się bez przemocy, z poszanowaniem granic drugiej strony. Poprzez rozpoznanie wzajemnych ograniczeń i zasobów partnerzy mają możliwość wypracować nowe cele, sposoby komunikowania się, zbudować poczucie bezpieczeństwa w związku i umiejętności wzajemnego wspierania się.
  
  

Czym jest terapia uzależnień?

Współczesny świat i szeroka dostępność różnorodnych substancji psychoaktywnych stwarza ryzyko pojawienia się u ludzi różnych uzależnień. Uzależnić można się tak naprawdę od... wszystkiego. Od alkoholu, narkotyków, leków, a także rozmaitych czynności (tzw. uzależnienia behawioralne) - hazard, seks, zakupy, praca i wiele innych.

Światowa Organizacja Zdrowia uznała, że uzależnienie jest chorobą (ma swój numer statystyczny w klasyfikacji chorób) i jako taka wymaga leczenia.

Jak więc leczyć???

Na ogół terapia uzależnień jest trzy stopniowa:

• I etap terapii to budowanie motywacji do podjęcia leczenia, połączona czasem z detoksykacją;
• II etap to terapia podstawowa;
• III etap to terapia pogłębiona.

Po pierwsze - wzbudzanie motywacji do podjęcia leczenia. To jest ten moment, w którym niby właściwa terapia się jeszcze nie zaczęła, ale właśnie wtedy pojawiają się pierwsze zmiany w psychice osoby uzależnionej, stanowiące początek powrotu do zdrowia. To niejako podwaliny późniejszego zdrowienia. Bez zbudowania pozytywnej, stabilnej i mocnej motywacji osoba uzależniona nie podoła opanować swojego nałogu.

Budowanie motywacji do leczenia to czas, gdy wszystko, co nas konfrontuje z negatywnymi skutkami naszych nawyków, co powoduje, że przestajemy „czuć, że jest OK”, co sprawia, że tracimy komfort picia alkoholu, brania narkotyków, grania w gry hazardowe, służy zbudowaniu późniejszej motywacji. Jednym słowem - żeby zmienić swoje postępowanie trzeba przeżyć dyskomfort, zmierzyć się z pewnym kryzysem, trzeba poczuć i zobaczyć, że już dalej tak żyć się nie opłaca i nie da.

Kolejny etap to terapia podstawowa. Zalecana jest tu terapia grupowa z dość schematycznym przebiegiem zajęć. Zależnie od programu merytorycznego placówki jest do przerobienia około kilkudziesięciu tematów związanym z chorobą, jaką jest uzależnienie. To czas, gdy klient może się poczuć tak, jakby „wrócił do szkoły”. Dzieje się tak dlatego, że leczenie uzależnienia od alkoholu, narkotyków i czynności polega w przeważającej części na psychoterapii i psychoedukacji, czyli wpływaniu na psychikę chorego za pomocą nowych wiadomości, rozmów, zachęcania do zmiany sposobu myślenia i reagowania zarówno na świat zewnętrzny, jak i wewnętrzny. Cele tego etapu zasadniczo są dwa: analiza destrukcji – skutków, do jakich prowadzi nałóg w różnych sferach życia- oraz etap zorientowany na przyszłość, czyli nauka umiejętności potrzebnych do trzeźwego życia.

Terapia pogłębiona to cykl spotkań z terapeutą, mających na celu wprowadzenie zmian w życie klienta, ich utrwalenie i stopniowe usamodzielnianie się w zakresie radzenia sobie z nałogiem. Tematami, które pojawiają się najczęściej na tym etapie pracy z klientem, są: kontakty z rodziną, relacje z innymi, problem poczucia winy, odzyskania zaufania, przeżywanie wstydu związanego z zachowaniami kompulsywnymi, radzenie sobie z emocjami. Jest to faza leczenia, w której pacjent głęboko wnika w źródła swoich problemów, mierzy się z własnymi destrukcyjnymi mechanizmami unikania emocji czy sposobami radzenia sobie z uczuciami, ale też z koniecznością skonfrontowania się z ryzykiem nawrotu choroby.

Warto też podkreślić, że na jakimkolwiek etapie terapii złamanie abstynencji nie jest porażką, nie jest dowodem na jej nieskuteczność i powodem do przerwania leczenia. Takie sytuacje na spotkaniach terapeutycznych są poddawane szczególnie starannej analizie w celu wyciągnięcia wniosków oraz stworzenia warunków do kontynuowania leczenia.

Ważną informacją jest to, że na tę chorobę nie ma lekarstwa w postaci tabletek, nie leczy jej lekarz, a terapeuta. Żaden magiczny zastrzyk nie rozwiąże problemów związanych z uzależnieniem oraz nie zmieni w bezbolesny i cudowny sposób naszego życia. Aby to osiągnąć, potrzeba ciężkiej pracy i mierzenia się z własnymi ograniczeniami.

Czym dla nas - terapeutów ośrodka – jest terapia uzależnień?

W naszej pracy z osobami uzależnionymi kierujemy się paradygmatem Redukcji Szkód, który to stanowi platformę pomocy dla ludzi z problemami uzależnienia również tych, którzy nie potrafią bądź nie chcą całkowicie zerwać z używaniem – oni stanowią większość. Podejście w duchu redukcji szkód pomaga zmniejszyć szkodliwe konsekwencje używania. Zakłada, że abstynencja może stanowić najkorzystniejsze wyjście dla wielu osób, ale nie kładzie nacisku na abstynencję jako jedynego celu i kryterium sukcesu. Jako alternatywę proponuje serię niewielkich stopniowych zmian (step by step) w kierunku mniejszej szkodliwości używania substancji psychoaktywnych. Celem proponowanej przez nas terapii jest ukierunkowanie na zmianę zachowań i postaw klienta (w kierunku trzeźwości), jak również jego rozwój emocjonalny. Jednocześnie szanujemy prawo pacjenta do określania przez niego celu pracy terapeutycznej. Pacjent dzięki temu bierze odpowiedzialność za własne zaangażowanie w terapię. Rola terapeuty sprowadza się do stymulowania i wspierania pacjenta w jego dążeniu do określonego przez siebie celu poprzez zadawanie właściwych pytań, stawianie zadań i proponowanie doświadczeń. Nieodzownym elementem takiego podejścia do leczenia jest radykalne przeformułowanie relacji klient - terapeuta, odejście od modelu paternalistycznego, związanego z tradycyjnym leczeniem uzależnień. Zgodnie z zasadami Harm Rediction należy doceniać potencjał klienta do zmiany, co stanowi punkt wyjścia dla równorzędnej relacji, w ramach której zachęca się klientów do współpracy, wyznaczania celów, wyboru strategii leczenia, ich zdaniem najkorzystniejszych.

PROPONUJEMY

• Terapia indywidualna uzależnień

  Terapia indywidualna uzależnień jest to forma indywidualnej pracy terapeutycznej z terapeutą. Praca ta zaczyna się od postawienia diagnozy problemu uzależnienia, określenia potrzeb oraz od stabilizacji abstynencji lub stopniowego ograniczania zażywania środków psychoaktywnych lub wykonywania czynności. Kolejne etapy pracy zmierzają do poszerzania wglądów klienta w schematy reagowania emocjonalnego i poznawczego oraz interpersonalnego, które podtrzymują mechanizmy uzależnienia. We wszystkich tych obszarach, przy wsparciu terapeuty, w dostosowanym do potrzeb klienta tempie, wprowadza się zmiany obejmujące obszary życia osobistego, rodzinnego i społecznego. Terapia indywidualna to czas, w którym otrzymuje się wsparcie w odbudowie poczucia własnej wartości, a także można znaleźć odpowiedzi na następujące pytania:

  • Jak wrócić do życia bez nałogu?
  • Jak uporać się z uzależnieniem?
  • Jak odbudować więzi z bliskimi?
  • Jak znowu nie wpaść w uzależnienie – jak radzić sobie z głodami, z nawrotami, wpadkami?
  
  

• Terapia grupowa (grupa wsparcia terapii podstawowej, terapii pogłębionej)

  Psychoterapia grupowa to spotkania z terapeutą, ale w obecności i z udziałem innych osób, które mają podobny problem. Praca w grupie daje okazję do lepszego zrozumienia siebie i zmierzenia się ze swoimi problemami, które często dotyczą trudności w relacjach z innymi ludźmi. Spotkania w grupie prowadzone są w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania. Ta forma pracy stwarza warunki do uczenia się lepszego rozumienia siebie oraz innych, siebie w kontaktach z innymi oraz do rozwijania umiejętności komunikowania się z ludźmi, mówienia innym o swoich potrzebach, granicach, emocjach. Daje możliwość pozyskiwania i ćwiczenia umiejętności komunikacji prowadzonej z poszanowaniem innych osób, opartej na dawaniu informacji zwrotnych, pokazującej, jak słuchać innych, nie rezygnując z siebie.

• Terapia Grupowa Edukacyjna

  To forma pracy terapeutycznej w grupie. Służy przede wszystkim nabywaniu wiedzy na temat uzależnienia - jego objawów, mechanizmów psychologicznych i szkód, które wyrządza w życiu. W tej grupie pracuje się nad rozpoznawaniem własnych sygnałów objawów głodu, radzeniem sobie z wyzwalaczami głodu, nawrotami choroby. Rozpoznaje się własne mechanizmy uzależnienia, reakcje emocjonalne oraz schematy funkcjonowania w życiu rodzinnym, społecznym i zawodowym. W grupie można uzyskać wsparcie innych osób, które mają podobne problemy oraz pomoc psychologiczną terapeuty uzależnień.

Sesja oddechowa indywidualna (Rebirthing) – metoda pracy z oddechem, polegająca na oddychaniu świadomym, pogłębionym, rytmicznym, gdzie wdech i wydech są ze sobą połączone, nie ma między nimi przerwy. Wdech jest wykonywany intencjonalnie i aktywnie, natomiast wydech jest spontaniczny i bezwysiłkowy.

Jest to metoda samodoskonalenia się, która przywraca równowagę duchową, psychiczną i energetyczną. Łączy ona w sobie techniki pracy z ciałem, umysłem oraz emocjami.

Sesja oddechowa to osobisty proces energetyczny, podczas którego dochodzi do uwolnienia z naszego ciała energii, która często od naszych narodzin była kumulowana i tłumiona przez lata. Uwolnienie energii następuje w wyniku utrzymania oddechu połączonego. Poprzez procesy, jakie zachodzą w naszym organizmie w czasie sesji rebirthingowej, możemy dotrzeć do dawno wypartych wspomnień, emocji, przeżyć skumulowanych w ciele i je uwolnić. Tym samym stwarzamy sobie możliwość do uwolnienia traum, zrzucenia z siebie ciężaru trudnych emocji i wspomnień nagromadzanych przez lata, oczyszczenia się ze tego, co nas zatrzymuje w realizacji samych siebie, w rozwoju i w podążaniu za sobą i swoją kreacją życia.

Metoda ta pozwala nam również poznać swój wzorzec oddychania, który wpływa na nasze życie i funkcjonowanie. Poprzez sesje rebirthingowe oraz ćwiczenia świadomego oddechu możemy zmienić stary, negatywny wzorzec oddychania, na taki, który będzie poprawny, zgodny z nasza fizjologią i będzie nam służył w zdrowym życiu.

Ważna informacja: rebirthing nie jest psychoterapią. Sesje rebirthingu nie zastąpią pracy własnej z psychoterapeutą, ale skutecznie mogą ją wspomóc. Sesje prowadzone są przez wykwalifikowaną rebirthterkę.

Sesja oddechowa grupowa (Rebirthing) – metoda pracy z oddechem, opisana wyżej, która jest prowadzona w małych, kameralnych grupach. Sesje są poprzedzone wstępem, opisem metody, w tej części uczestnicy mogą zadawać pytania i otrzymują odpowiedzi na nurtujące ich kwestie.
Sesje prowadzone są przez wykwalifikowaną Rebirthterkę

Ćwiczenia oddechowe – to serie wdechów i wydechów wykonywane według ustalonego wzorca, schematu oddechowego, w zaleconej pozycji ciała. Istotą ćwiczeń oddechowych jest świadomość oddechu. Częstym celem ćwiczeń oddechowych jest wyrobienie właściwych nawyków oddechowych. Prawidłowe oddychanie, wypracowane dzięki ćwiczeniom oddechowym, pozytywnie wpływa na zdrowie i podnosi jakość życia. Wzmacniają się mięśnie oddechowe, a poprzez prawidłowe ruchy klatki piersiowej, ruchy przepony i brzucha, poprawia się rodzaj oddechu, który pogłębia się i wydłuża. Prawidłowe oddychanie ma ogromny, pozytywny wpływ na naszą psychikę, nastrój, reguluje emocje i stabilizuje je, zwiększa poczucie kontroli nad organizmem. Ćwiczenia oddechowe pogłębiają naszą świadomość samych siebie. Wykonywane regularnie wydobywają z nas naturalną energię, zapał i chęć do życia. Natleniają organizm, ulepszając procesy fizjologiczne i pracę komórek, co z kolei ma zbawienne skutki dla naszego zdrowia, wspomaga proces wychodzenia z wszelkich chorób, w tym z chorób natury psychicznej.

Często wraz z problemem uzależnienia od alkoholu, narkotyków i hazardu pojawiają się również kłopoty i problemy prawne wynikające z tego uzależnienia. Często podjęcie terapii związanej z uzależnieniem wymaga równocześnie podjęcia działań w kierunku uregulowania spraw prawno-sądowych. Warto nie odkładać tego się nimi na później. U nas możesz kompleksowo zając się swoimi kłopotami wynikającymi z uzależnienia.

W zakres usług prawnych w naszym Ośrodku wchodzą konsultacje i porady dotyczące rozpoczynających się i toczących spraw sądowych, ustalenie kolejności podejmowanych kroków, przygotowanie do rozprawy sądowej oraz pomoc w konstruowaniu pism procesowych.